Ler Resumo Introdução Stiff Leg Deadlift (Stiff) e Romanian Deadlift (RDL) são exercícios de força populares, focados na cadeia posterior. Embora pareçam similares, diferem no enfoque muscular: o Stiff prioriza os isquiotibiais com joelhos quase estendidos e maior amplitude, enquanto o RDL ativa mais os glúteos com joelhos levemente flexionados e menor amplitude. Compreender essas...
