Ler Resumo Introdução Pesquisa com 147 mil pessoas por 3 décadas revela que dedicar 90 a 120 minutos semanais a exercícios de força reduz em 13% o risco de morte prematura. Há uma diminuição de 19% em mortes cardíacas e 27% em neurológicas. A inclusão de atividades aeróbicas potencializa esses benefícios. Atingir 90 a 120...
