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Em entrevista recente ao jornal Extra, o ator Lázaro Ramos revelou que recebeu um diagnóstico de burnout alguns anos atrás, quando ainda fazia a novela Elas por Elas, em 2023.
Segundo o artista, o estopim para descobrir o problema veio durante uma viagem para Salvador: “Meu corpo pifou. Desmaiei e fui para o hospital”, revelou Ramos. “Estava numa batida de trabalho sem pausa, sem um sono regulado, sem uma alimentação boa”, enumerou.
Para o ator, que hoje faz o papel de Jendal na novela das seis A Nobreza do Amor, a crise serviu como um “recado” para que ele passasse a se cuidar melhor. “Não quero mais voltar para aquela situação”, destacou.
A entrevista de Lázaro Ramos também serviu para conscientizar sobre esse problema cada vez mais comum, mas que ainda confunde muita gente: afinal, como saber se o seu estresse com a rotina pode ser definido como burnout?
O que diferencia o burnout do estresse “normal”?
O burnout se tornou um fenômeno reconhecido oficialmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022. Embora ele não seja tecnicamente classificado como uma doença (e sim um “fenômeno” ou síndrome), a maneira mais simples de entendê-lo de forma leiga é justamente usando esse termo: ele é análogo a uma doença ocupacional.
Por essa definição, o burnout só pode surgir relacionado ao trabalho. Mais especificamente, ele é entendido como uma síndrome que resulta do “estresse crônico no local de trabalho”.
Como deu para ver, estresse e burnout estão intimamente relacionados. A grande diferença é que situações estressantes podem ocorrer em qualquer contexto da vida, e fazem parte da resposta natural do nosso organismo a situações que percebemos como desafios ou ameaças. Nem todo estresse vira burnout, mas todo burnout tem origem no estresse (desde que ele seja associado ao contexto da sua atividade profissional).
Além dessa distinção, o outro grande ponto para definir adequadamente o burnout se refere ao seu caráter crônico: o estresse e seus problemas associados (como fadiga e depressão) “não passam”, mesmo adotando medidas que tipicamente ajudariam nesses momentos.
Aprenda a identificar os sinais de burnout
O burnout é caracterizado por episódios de fadiga excessiva, insônia e uma série de impactos psicológicos, que podem se manifestar em uma tendência a se isolar socialmente e a uma maior demonstração de insegurança e negatividade, além de alterações de humor repentinas.
O estresse crônico que leva ao burnout também tem sintomas físicos perceptíveis, como ocorreu com Lázaro Ramos. É comum que pessoas sofrendo com a síndrome tenham pressão alta, dores de cabeça constantes e problemas digestivos, percebidos na forma de dor no estômago, náuseas, vômito e diarreia associados à tensão.
Até o próprio desempenho no trabalho fica afetado, com uma perda de foco e uma maior tendência a se distanciar emocionalmente das funções cotidianas.
Pessoas com suspeita de burnout devem procurar um profissional de saúde para realizar o diagnóstico adequado e diferenciar a situação de outras questões que podem gerar sintomas semelhantes, uma ampla gama de problemas que vai da depressão à deficiência vitamínica.